Bekleidung zum Langlaufen: Die Isolationsschicht!

Bekleidung zum Langlaufen: Die Isolationsschicht!

Wenn es richtig kalt wird, ist die Isolationsschicht (oder auch Midlayer genannt) beim Langlaufen unausweichlich. Auf die Funktionen der Isolationsschicht haben wir im Einstiegsartikel zur richtigen Bekleidung beim Langlaufen bereits hingewiesen. Zur Wiederholung hier noch einmal die wesentlichen Aspekte der Isolationsschicht:

  • Die Isolationsschicht hält den Körper warm, indem sie warme Luft zurückhält
  • Sie lässt die Feuchtigkeit, die der Baselayer wegtransportiert durch
  • Gibt die Feuchtigkeit an die Außenschicht weiter
  • Stellt die Bewegungsfreiheit sicher
  • Und ist auch im feuchten Zustand warm
Isolationsschicht beim Langlaufen
Quelle: https://www.comfortrust.ch/out/pictures/ddmedia/CT_Grafik_Detail_Layer2_DE.jpg

Isolationsschicht: die Materialwahl

Wie schon beim Baselayer gilt: Bekleidung aus Naturfasern wie Baumwolle eignet sich durch die materialbedingten Eigenschaften nur eingeschränkt. Die tatsächliche Materialwahl kann beim Midlayer von den vorherrschenden Temperaturen abhängig gemacht werden und kann von einer dünnen Merino-Schicht, über Fleece bis zu PrimaLoft reichen.

Das Problem von Baumwolle bei schweißtreibenden Aktivitäten ist, dass diese die Feuchtigkeit aufsaugt und hält. Baumwolle hat zudem die Eigenschaft, dass sie im feuchten Zustand kühlt, weil sie wie ein nasser Schwamm auf der Haut liegt. Bei eisigen Temperaturen unter 0°C ist das eine denkbar schlechte Eigenschaft. Baumwolle entwickelt in der Kombination mit Schweiß außerdem deutlich schneller einen unangenehmen Geruch als beispielsweise Merino-Wolle. Sollte man trotzdem auf Baumwolle zurückgreifen, sollte die Schicht möglichst rasch gegen eine trockene Lage getauscht werden, um Verkühlungen und auch Verspannungen zu vermeiden.

Interessante Einblicke liefert der Outdoor-Ausstatter Globetrotter im Video zur 2. Bekleidungsschicht:

Beim Langlaufen ist ein wärmender Midlayer vor allem am Oberkörper relevant. Mittlerweile gibt es zwar auch PrimaLoft Midlayer für die Beine, diese schränken die Bewegungsfreiheit aber unter Umständen zu stark ein und können daher nur bedingt empfohlen werden.

Aus eigener Erfahrung empfehlen wir Midlayer ohne Kapuze. Die Kapuze ist in der Regel in Kombination mit Baselayer und äußerer Schicht störend.

Hier noch einmal weiterführende Links zum Thema:

Wie immer freuen wir uns über eure Meinung zum Thema und eure Empfehlungen! Mit welchen Kleidungsstücken habt ihr bei kalten Temperaturen gute Erfahrungen gemacht?

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